Ernährung

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Ernährung

Gesunde Ernährung

Das A und O der gesunden Ernährung ist die Basisernährung nach der Lebensmittelpyramide der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung (SGE). Diese gewährleistet einerseits eine ausreichende Zufuhr der wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, und Spurenelemente, andererseits sorgt sie für eine ausgeglichene Energiebillanz und eine optimale Verteilung von Fett, Eiweiss und Kohlenhydraten. Alle Lebensmittel sind erlaubt. Wollen Sie sich in Zukunft gesund ernähren und dabei die Vielfalt der Lebensmittel richtig dosiert und mit viel Genuss einsetzen? Fit mit Fun zeigt Ihnen, wie Sie sich gesund und mit Genuss ernähren können.

Gewicht reduzieren

Bei Übergewichtigen Menschen die Gewicht reduzieren wollen, wird die Basisernährung der Lebensmittelpyramide angepasst. Mit geschickter Zusammenstellung der einzelnen Nahrungsbestandteile wird eine negative Energiebilanz erreicht und somit Gewicht reduziert. Haben Sie den Entschluss gefasst abzunehmen und wissen vielleicht noch nicht genau wie? Fit mit Fun zeigt Ihnen, wie Sie gesund und nachhaltig mit Genuss Ihr Gewicht reduzieren können.

Sporternährung

Bei sehr aktiven und sportlichen Personen (> 5h Sport/Woche) wird der Energie- und Nährstoffbedarf mit der Basisernährung quantitativ nicht mehr abgedeckt. Wollen Sie wissen, ob Ihre Ernährung optimal auf Ihre sportliche Leistung angepasst ist? Lassen Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten analysieren. Wer weiss, vielleicht kann Ihre sportliche Leistungsfähigkeit durch eine gezielte Ernährung noch verbessert werden! Fit mit Fun zeigt Ihnen, wie Sie sich bei grosser sportlicher Leistung optimal und leistungssteigernd mit Genuss ernähren können.

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Ihre Anfragen über Kurse oder individuelle Beratungen können Sie per Telefon oder e-mail an mich richten. Zögern Sie nicht! Ich freue mich auf Sie!

Bewegung mit Spass Ernährung mit Genuss Entspannung mit Nüsse